Uyku hayatımızda en çok zaman ayırdığımız aktivitelerden birisi olarak günlük yaşantımızın kalitesini belirleyen en büyük unsurlardandır. Peki uyku deneyimimizi nasıl daha iyiye taşıyabiliriz? Gelin hep birlikte bu maddelere göz atalım...
Uyku, sadece fiziki yorgunluğumuzu gidermek için yaptığımız bir eylemden ziyade, vücudun kendini yenileme sürecini kapsayan bir ihtiyaçtır. Günümüzün ve dolayısıyla ömrümüzün üçte birini uykuda geçiririz. Aynı zamanda uyku basit bir bilinçsizlik hali değil, kompleks mekanizmaların rol oynadığı çeşitli bilinç düzeyleri arasında geçişler yapılan dinamik bir süreçtir...
Uyku hesaplayıcının amacı sizin 90 dakikalık uyku periyodlarınızın sonunda yani uykunuzun en hafif olduğu, kendinizi en dinç hissettiğiniz anda uyanmanıza yardımcı olmaktır. Uykunuzun daha derin evrelerinden uyanmak hem uyanmanızı zorlaştıracak hem de dinlenmiş olma hissinden sizi mahrum bırakacaktır...
Günlük hayatımızda bazen uyku sorunlarıyla karşılaşırız. Bazen uykuya dalamayız bazen ise gecenin bir yarısı uyanıp tekrar uyuyamayız. Bazen bunlar anlık streslerden dolayı olabilirken bazıları kronik bir hal alıp hayat kalitemizi düşürebilir. Bu başlık altında uyku sorunlarına yol açan birkaç temel hastalıktan bahsedeceğiz...
Insanlar, uyku getirmeyen şeyler bulmak ve bunları tüketerek uykularını kontrol altına almak istemektedirler. Sağlık açısından uygun olmasa da bazı durumlar uykuyu ertelemeyi gerektirebilir. Bu gibi durumlarda yapılması gerekenler uykuyu geciktiren şeyler olarak uygulanmalıdır...
Günümüzün en büyük sorunlarından biri de uyku sorunu olarak yaşanmaktadır. Halsizlik, yorgunluk, stres, gün içi yorgunluğu ve sürekli aynı tempoda çalışmak insanların gündüze nazaran gece dinlenmesini zorlaştırmaktadır. Bu da sürekli uyku hali yaşanmasına neden olmaktadır.
Uyku apnesi, uyku sırasında nefesin ani olarak durması anlamına gelir. Üst solunum yollarında meydana gelen bu durma, bir nefes alma bozukluğu olarak yaşanmaktadır. Sağlık açısından bir rahatsızlık kabul edilen bu durum ancak bir ameliyat sayesinde düzelebilir...